57 kg

[...] kobiet" czyli wyłącznie w stylu wolnym. Kategorie wagowe w zapasach kobiet: Młodziczki 1. 29-32 kg 2. 34 kg 3. 37 kg 4. 40 kg 5. 44 kg 6. 48 kg 7. 52 kg 8. 57 kg 9. 62 kg 10. 62,1-67 kg Kadetki 1. 36 - 38 kg 2. 40 kg 3. 43 kg 4. 46 kg 5. 49 kg 6. 52 kg 7. 56 kg 8. 60 kg 9. 65 kg 10. 65,1-70 kg Juniorki 1. 40 - 44 kg [...]

[...] Rafał Krasuski (SKS Gladiator Siedlce) 54 kg 1. Adrian Młynarski (Radomski Klub Taekwondo) 2. Marcin Boczkowski (Radomski Klub Taekwondo) 3. Robert Ułasiuk (TKKF Siedleckie) 57 kg 1. Jakub Sikorski (Palestra Warszawa) 2. Jacek Bochanycz (Legion Głogów) 3. Paweł Fiedorczuk (AZS Politechnika Warszawska) 3. Patryk Sagan (Legion Głogów) 60 kg 1. [...]

Płeć: Męszczyzna Wiek : 15 lat Waga : 57 kg Wzrost : 177 cm Cel treningowy : zwiększenie siły i masy Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : skok wzwyż Dostęp do sprzętu : sztanga sztangielki ławka Dieta : brak ( mam za mało kg zeby wprowadzic jakas diete 57 kg przy takim wzroscie i moja ogolna postura mnie nie zadowala) [...]

[...] kg x15/15/12 rozciąganie trenio-opis nie było łatwo, bo cięzar na samą myśl przygniata -przysiad zgodnie z założeniem, zaczęłam 5 kg wyżej - szło dobrze, przedostatnia seria 57 kg weszło fajnie, do 62 kg wzięłam sobie asystę, raz zeszłam i podniosłam się, cięzko, ale udało się, drugi raz zeszłam, ale z wyjściem w góre już miałam problem, asysta [...]

[...] +91 kg (kat. B) znokautował w III rundzie efektownym kopnięciem na głowę Białorusina Heorhija Novikau. Po raz kolejny wielką klasę pokazała Joanna Jędrzejczyk, która w wadze 57 kg pokonała Chinkę Wu Xinyi. Do finału awansował też Krzysztof Cieciura, który w wadze 81 kg (kat. B) wygrał walkowerem z Rosjaninem Suleimanem Magomedowem. Dziś w finale [...]

[...] - do 72 kg, - + 72 kg wzwyż. 2. Kadeci dzielą się na kategorie według aktualnej wagi ciała Kategorie wagowe: - do 46 kg, - do 48 kg, - do 50 kg, - do 52 kg, - do 54 kg, - do 57 kg, - do 60 kg, - do 63 kg, - do 66 kg, - do 70 kg, - do 75 kg, - do 80 kg, - + 80 kg wzwyż. 3. Pozostali zawodnicy dzielą się na kategorie według aktualnej wagi ciała: 1. [...]

[...] na ławce w skosie ? Moje pytania dotyczące "Rampy" i "Rep Goal" 1. Rep GoalPodczas ćwiczeń np: a)Przysiad 1.37 kg - 6p 2.41 kg -6p 3.45 kg - 6p 4.49 kg - 6p 5.53 kg - 6p 6.57 kg - 6p 7.61 kg - 5p - tutaj już zwolniłem, czyli miałem zakończyć ? Dobrze to zrozumiałem ? Czy jest powiedziane do ilu serii tak robić, a może później zacząć pierwsza [...]

[...] x 12 4. Wyciskanie w leżeniu 20 kg x 6 40 kg x 5 60 kg x 10 5. Wyciskanie sztangi zza karku 20 kg x 5 35 kg x 12 6. Przyciąganie na wyciągu górnym, podchwyt na szerokość barków 30 kg x 5 57 kg x 2 75 kg x 5 Wszystko lekko i z zapasem. Znakomite samopoczucie. https://www.youtube.com/watch?v=d2hRTLdvdnk https://www.youtube.com/watch?v=Q_VbMVwVuhw

[...] nasz reprezentantka kraju, aktualna brązowa medalistka Mistrzostw Świata, ale w sprzęcie Jadwiga Radwańska startująca w tej samej kategorii wagowej co zawodniczka z Litwy do 57 kg. Reprezentantka TKKF Azory Kraków zaliczyła 92,5 kg w drugim podejściu, ale będąc zawodniczka lżejsza od rywalki w trzecim zgłosiła na sztangę 97,5 kg co pozwoliłoby [...]

Hardkorowe plecy i brzuch zrobione. Chyba ostatni lżejszy trening dał plecom odpocząć i dzisiaj przeszedłem sam siebie :-D Ściąganie drążka podchwytem: 15x37,5(30)kg; 15x52,5(40)kg; 10x65(47)kg Wiosło sztangą nachwytem: 15x52(38)kg; 9x77(57)kg Wiosło w poziomie w siadzie, chwyt neutralny: 15x37,5(27)kg; 12x47,5(37)kg Martwy ciąg: 15x92(77)kg; [...]

[...] Furmaniak(TKKF Siedlce), 2.Dagmara Sztabnicka(Kick Sport), 3.Krystyna Król, Tylko trzy zawodniczki na starcie. Najlepsza zawodniczka: Dorota Godzina(KS Piaseczno). Juniorzy: 57 kg: 1.Przemysław Rekowski(OSIR Starogard Gdański), 2.Grzegorz Czajkowski(OSIR Starogard Gdański), 3.Krystian Mularski(Gwardia). 63 kg: 1.Tomasz Kwaśny(Kickboxer Garwolin), [...]

[...] kobiet, młodzieżówki, juniorek: -50 kg, -55 kg, -60 kg, -65 kg, +65 kg. Kategorie wagowe semi-contact juniorek młodszych i młodziczek: -45 kg, -48 kg, -51 kg, -54 kg, -57 kg, -60 kg, -65kg, +65 kg. Dla młodzików i młodziczek WAKO wprowadziło kategorie wzrostowe, według których można będzie rozgrywać oficjalne i towarzyskie zawody. Decyzję [...]

[...] 12.06.2012 Trening siłowy - d.1 1. Przysiad 8/8/8* 38/48/53 kg Przysiad 5/5/5/5/5* 28/38/48/53/53 kg 2. MC classic 8/8/5** 48/53/58 kg MC classic 5/5/5/5/3+2 38/43/48/53/57 kg + 4x obwód :-? min - no właśnie nie pamiętam a nie mogę odnaleźć na tych moich grygołach }:-( poprzednio 16,25 min 15x burpee 10x pompka 5x floor wipers na stronę 22 [...]

[...] Kita (104) 70 kg: Mateusz Gamrot (70,3) vs. Norman Parke (70,1) 93 kg: Łukasz Jurkowski (93,2) vs. Rameau Sokoudjou (93,5) 66 kg: Marcin Wrzosek (65,6) vs. Kleber Koike Erbst (65,6) 84 kg: Damian Janikowski (84,4) vs. Julio Gallegos (84,85*) 57 kg: Ariane Lipski (56,6) vs. Diana Belbiţă (56,5) *Gallegos nie zmieścił się w wymaganym limicie

KLATA Wyciskanie leżąc 80%: 10 x 30 kg 2 x 65 kg 2 x 65 kg 6 x 65 kg 4 x 65 kg 2 x 65 kg 2. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 serie - 10 x 52 kg (ost 40 kg), 8 x 57 kg (ost 50 kg), 8 x 62 kg (ost 55 kg), 6 x 62 kg (ost 60 kg) 3. Rozpiętki na ławce płaskiej 4 serie - 10 x 12 kg, 8 x 12 kg, 8 x 12 kg, 6 x 12 kg TRICEPS 1. Wyciskanie na płaskiej [...]

[...] Wyniki uzyskane przez niektóre zawodniczki i zawodników przewyższały rekordy Polski. Z najciekawszych wyników należy wymienić wśród kobiet zwyciężczyni kategorii wagowej 57 kg seniorek jak i kategorii open juniorek do lat 23 Klaudię Rusztyn/Wiking Starachowice, która w trójboju uzyskała wynik 337,5 kg (115+65+157,5) i uzyskała w punktacji [...]

[...] na reke Unoszneie w pochyleniu 10; 11,5; 12; 14; 15 kg na reke Atlas podnoszenie 105;110;115;115;120 kg - tak na dojechanie Triceps: Sztanga waski chwyt: 52; 53; 55; 56; 57 kg Uginanie sztangi nad glowa 22;25;28;28;30 kg pompki na triceps + obciazenie 20 kg 5 serii po 8 powtorzen Nie poszlo dobrze we wtorek a to dlatego ze spoznilem sie na [...]

56,5 kg Wagę kontroluję bo za tydzień zawody i startuję wstępnie do 57 kg, a 24.10 mam walkę amatorską do 52 kg, więc będę miała 2 tygodnie na zrzucenie 4,5 kg Pomiarów nie robiłam, ale śmiało mogę powiedzieć, że jeszcze nigdy nie miałam tak płaskiego brzucha 8-) SOBOTA I NIEDZIELA Wyjazd DNT MISKA Liczona- przygotowałam piersi z indyka z ryżem [...]

[...] drop do 1 szt x 5- 8 z przytrzymaniem Unoszenie ramion z hantlami na boki 2 s 6 kg x 22- 17 Wyciskanie sztangi, wąski chwyt 4 s po 5 powt tempo 5010- 42 kg, 47 kg, 52 kg, 57 kg Prostowanie przedramienia z linką w. górnego 1 i 2 s nachwyt 2 szt x 12, 3 szt x 10, 3 i 4 s podchwyt 2 szt x 12, 3 szt x 7 Wyciskanie francuskie hantli leżąc 2 x 5 kg [...]

[...] może przekroczyć 51 kg 4) nie może być niższa niż 51 kg ale nie może przekroczyć 54 kg 5) nie może być niższa niż 54 kg ale nie może przekroczyć 57 kg 6) nie może być niższa niż 57 kg ale nie może przekroczyć 60 kg 7) nie może być niższa niż 60 kg ale nie może przekroczyć 63,5 kg 8) [...]